10.53.00

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

Takut jalan sama do'i karena dikatain tinggi sebelah...?!kalian juga pengen kan punya badan proporsional...santai aja bradda & sista gak perlu pakai obat atau apapun itu yang nggak alami. Saya mau kasih tau ke kalian semua gimana mengoptimalkan tinggi badan secara alami...

Jika bradd & sist masih berada pada masa pertumbuhan (kurang dari 20 tahun), maka rutinitas berikut ini dapat kalian lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan kalian. Rutinitas berikut ini dapat merangsang kelenjar pituitari untuk untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih banyak sehingga tinggi badan dapat optimal. Semua rutinitas berikut dikategorikan sebagai Exercises Induced Growth Hormone (EIGH). Latihan Yang Merangsang Hormon Pertumbuhan :

  • Stretching
Gerakan stretching ini adalah gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. Cara melakukan stretching secara intensif dan benar, dapat anda lihat pada ebook PPBA.

  • Hanging
Yaitu gerakan bergantung dengan kedua tangan...lihat aja tuh monyet-monyet banyak yang tinggi gede. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung, terutama pada remaja yang masih berada pada masa pertumbuhan. Pada waktu bergantung dengan kedua tangan, tubuh anda tertarik oleh gravitasi kebawah dan tangan anda menahan beban tubuh sehingga terjadi tegangan pada punggung.

  • Kicking
Yaitu gerakan menendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Pada masa pertumbuhan gerakan ini cukup efektif. Bahkan pada usia dewasa gerakan ini masih dapat menambah panjang kaki, meskipun tidak banyak. Lihat postur atlet takwondo. Mereka umumnya memiliki kaki yang relatif panjang. Ini disebabkan karena setiap hari dalam latihannya, selalu melakukan gerakan menendangkan kaki secara rutin dan intensif. Pada usia dewasa, dimana pertumbuhan telah terhenti, pertambahan panjang tulang kaki terbentuk dari tulang rawannya, bukan tulang kerasnya.

  • Biking
Bersepeda. Gerakan dalam bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki bradda & sista asalkan dilakukan secara benar. Yaitu kaki menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Gerakan mengayuh dilakukan secara stabil dan konstan. Jika bradda & sista setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, maka hal itu dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki bradda & sista.

  • Swimming
Berenang. Mengapa para perenang memiliki postur tinggi tegap? -renang paakkk...!!!- Oleh karena gerakan-gerakan dalam renang dapat merangsang pertumbuhan badan secara optimal. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. Gerakan renang juga membutuhkan energi banyak. Dan gerakan renang menimbulkan banyak asam laktat. Semakin banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan tubuh maka tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. Inilah sebabnya berenang sangat membantu mengoptimalkan tinggi badan pada masa pertumbuhan.

  • Basket / Voli
Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Oleh karena pada olahraga ini, tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan ini melawan gravitasi. Loncatan ini menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. Sehingga merangsang pertumbuhan badan secara signifikan. Basket juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat, sehingga dapat memacu lebih banyak hormon pertumbuhan.

Demikianlah sekilas perbincangan kita bradd & sist...semoga bermanfaat yee!!! Selamat mencoba. Kalau bisa ya sukur...kalau nggak juga gak apa-apa hitung-hitung mempersehat diri...oke?!Bye,Ketemu di perbincangan selanjutnya yaaa....

22.18.00

Pray for Indonesia

Indonesia....ya, memang Indonesia. Negeri kita yang merdeka 65 tahun silam ini masih berstatus NEGARA BERKEMBANG.


-"Apa penyebab semua ini?!"-

Penyebabnya apalagi kalo bukan moral bangsa Indonesia yang semakin tahun semakin bobrok saja. Moral bangsa yang semakin di gerogoti arus gombalisasi...eh, maksudnya globalisasi yang selalu dan selalu membawa pengaruh yang besar terhadap gaya hidup masyarakat sekarang ini...egois, konsumtif, nasionalisme kurang, malas, korupsi, berandalan...dan maaassiih banyak lagi yang nggak mungkin di sebutin satu-persatu di sini.
Waktu terus berjalan dan tak terasa 2010 berlalu...banyak sekali peristiwa yang terjadi setahun ini yang di akibatkan moral bobrok bangsa kita sendiri. Mulai dari kasus-kasus pembunuhan, mutilasi, kisruh di Koja, Bank Century yang sampai mencopot menteri keuangan kita, Gayus yang sibuk dengan masalahnya, perdagangan manusia, pemerkosaan, tawuran dan masih banyak lagi runtutan masalahnya. Banyak juga bencana yang terjadi, seperti banjir di Wasior, gempa, Merapi meletus, tsunami yang merenggut banyak korban...dan selayaknya kita jadikan peringatan dari Tuhan YME.
Tak lupa juga prestasi-prestasi dari anak bangsa kepada Indonesia...prestasi timnas yang meskipun gagal menjadi juara AFF 2010 tapi sudah bermain dengan penuh keyakinan dan sportif yang utama adalah segelintir prestasi dari anak bangsa yang membanggakan. Semakin banyak prestasi ditorehkan...semakin lama pula Indonesia menjadi bangsa maju...nah lo, kok gini??? Iya...semakin mereka mengerti, semakin pupus pula harapan mereka hidup di Indonesia & lebih memilih hidup di luar Indonesia karena alasan "gaji kurang", memang di Indonesia gaji tidak sebanding dengan kemampuan mereka, tapi sebandingkah tindakan mereka dengan apa yang telah di berikan Indonesia kepada mereka sehingga mereka dapat hidup damai sentosa di seberang sana dan membangun tempat itu menjadi maju sedangkan Indonesia tetap hanya kuncup bunga yang menunggu disiram bagi pemiliknya.

Hmmm...let it flow by itself my bradda & sista. Kita hanya bisa berdoa dan berusaha untuk moral bangsa dan Indonesia...semoga di tahun 2011 dan yang akan datang Indonesia siap menjadi bunga yang indah pada waktunya. Amin...

21.53.00

Ada Apa dengan Alay...?!

Alay yang kepanjangan dari Anak Lebay... sering "dihujat" dan "dicaci-maki",karena kebiasaan yang terkenal dengan gaya tulisan yang "mawut" karena di mix dengan tingkah gaya penulisnya... cukup...eh, bukan cukup lagi, tapi sangat menyulitkan pembaca...mereka dibuat jengkel & terkadang misuh-misuh sendiri...nah, alhasil...terciptalah pemikiran "Eh, ngapain saya misuh-misuh gak jelas gini...atau jangan-jangan saya udah gila ya...?!!". Mereka yang menyadari bibit-bibit kegilaan itu akhirnya berpikiran lagi "Waduh...daripada disangka gila...mendingan bunuh aja nih kebiasaan Alay sampai akar-akarnya...!!!". Dan topcer juga pemikirannya...sekarang aja banyak gerakan-gerakan anti alay beredar di pasaran...


Padahal menurut saya...Alay itu adalah BUKTI KREATIFITAS ANAK BANGSA...!!! Biar aneh & nyebelin...tapi kalo d kembangin...mungkin bakal jadi trend dunia. Contohnya aja...style Harajuku dari Jepang, biar tekesan " amburadul "...tapi di kembangin para remaja Jepang dan sekarang bisa jadi trend mode dunia.

Kebiasaan Alay mungkin juga mempunyai prospek ke depan yang sangat gemilang. Dengan ketrampilannya dalam memodifikasi tulisan...siapa tau besok-besoknya dia jadi perancang dokumen sandi militer negara yang sangat rahasia & tidak bisa dipecahkan musuh. Nah, hebat gak tuh...?!

Lagian...apa untungnya menghilangkan Alay dari muka bumi ?! Gak ada sama sekali, malahan bisa jadi hal terburuk. Seruan-seruan "Alay itu Norak...!!!" membuat (perumpaan dalam lingkup kecil) anak kota yang mendengar itu menyebar ke 1 anak kota lain, dan ditiru anak-anak daerah yang dulunya semua pake Alay menjadi biasa, biar dikira gak norak!!!

Itu berbahaya...karena sikap tiru-meniru itu dapat mempengaruhi remaja. Remaja yang masih mencari jati diri...mereka mulai memilih memunculkan jalan seperti apa...dan karena sikap ikut-ikutan itu, jati diri mereka yang sebenarnya memilih alay menjadi gak muncul...dan tersimpan di dalam diri yang akhirnya bakal meledak & meluap-luap menjadi gak karuan. Dan akhirnya ditemukanlah generasi penerus Ryan sang Jagal Jombang.

Nah...yang terbaik, mengalir bagai air. Haruskah kita seragam...?! Nikmatilah indahnya perbedaan..karena Indonesia itu Berbeda-beda Tetap Satu Jua. Dan selesai sudah Ndoro Abimanyu bercuap-cuap...pesan saya : Asah terus bakat Alay-mu...jangan gubris kata orang-orang...Maju terus Alay Indonesia!!!

GOOOOOOO ALAY...GOOOOOOO.....!!!

11.26.00

Panik di depan Kelas? NO WAY!

Lidah kaku, dengkul gemetar, dan keringat bercucuran di depan kelas?
Oh, inilah kepanikan yang kita alami saat kita tiba-tiba disuruh maju ke depan kelas.
Tapi sejak Ndoro Abimanyu menulis tips ini, kalian tidak akan mengalami
nerpes di depan kelas!


* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Panik di depan Kelas?
NO WAY!



~ Tenangkan Diri ~


Ya, begitu kamu disuruh maju kedepan kelas, kamu harus mampu menenangkan diri. Caranya gampang, ambil napas panjang, pejamkan mata dan berdoa.
Kalo perlu kamu ajak seluruh teman sekelas untuk berdoa bersama!


~ Sikap Mantap ~

Ya, begitu sudah sampai di depan kelas kamu harus segera memantapkan diri! Jangan grogi. Kalo perlu tebarkan senyum ke semua anak biar kamu kelihatan tambah pe-de!


~ Jawaban Diplomatis ~

Ya, kamu harus siapkan jawab diplomatis. Maksudnya gini, kalo kamu sudah oke, mantap, enggak grogi di depan kelas, tapi ternyata kamu nggak bisa ngejawab pertanyaan dari guru, kamu jangan gemetaran lagi.

Tenang aja. Dan jawablah dengan diplomatis, "Wah, maaf, Pak, bukannya saya nggak bisa jawab, tapi saya ini orangnya selalu mengalah.Maka saya persilakan teman saya yang lain untuk menjawabnya. Terima kasih atas perhatian Bapak!"

====================================================

Nah, kalau cara-cara di atas diikuti dengan baik, pasti deh kamu enggak grogi lagi kalo disuruh maju ke depan kelas!

10.06.00

Menjadi Pemenang di Segala Bidang




Tiap individu tidak mungkin hanya berkecimpung di dunia yang tetap...forever & ever, terutama bagi kita Pelajar Indonesia. Ditambah lingkungan yang survive menuntut kita untuk dapat bersaing di banyak bidang agar menjadi pemenang.

Dan akhirnya...1 masalah ketemu...!!!"BAGAIMANA MENJADI PEMENANG DI SEGALA BIDANG". Kita kenal...Theodore Roosevelt, mantan presiden Amerika Serikat yang juga "mbah" kita dari sebrang benua (kan masih keturunan Adam) pernah menelurkan...eh, maksudnya mengatakan :

LAKUKAN APA YANG KAU BISA, DENGAN APA YANG KAU PUNYA, DAN DIMANA KAU BERADA.

Nah...maksud saya adalah mengulas lebih dalam mengenai perkataan "Mbah" Theo...menurut kesimpulan saya.

*LAKUKAN APA YANG BISA...Dilihat dari katanya saja mudah di cerna. Jadi maksudnya, kita kan manusia. So pasti, di beri akal pikiran untuk melakukan sesuatu... Ya, tinggal gunain akal pikiran kita buat melakukan sesuatu yang pas dengan kemampuan yang kita miliki.
*DENGAN APA YANG KAU PUNYA... Ya, kamu punya apa buat menunjang & mendukung tindakan yang akan kamu lakukan... Inget, gak musti dalam bentuk barang!!! Tapi, apapun yang kamu punya...yang sesuai dengan tindakan yang bakal kamu luncurkan. Seadanya saja...kalau di bahasa Jawa... Sak wontene mawon.
*DIMANA KAU BERADA... Bagian ini tinggal di sesuaikan sama langkah-langkah diatas.

Seperti itu menurut kesimpulan saya. Tapi, saya harap anda bisa menyimpulkan sendiri perkataan "Mbah" Theo. Karena pendapat orang berbeda-beda... tetapi tetap satu jua, tergantung dari mana sudut pandang kalian masing-masing.

Baiklah...sodara-sodara,cukup sekian NDORO ABIMANYU menulis artikel ini. Semoga bermanfaat bagi kesuksesan sodara-sodara di masa mendatang.